心福潛能:經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則 Neurodharma: The Science, Wisdom, and Seven Practices of Enlightenment 三采 瑞克.韓森 七成新 G-7827

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心福潛能:經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則
Neurodharma: The Science, Wisdom, and Seven Practices of Enlightenment
作者: 瑞克.韓森  
原文作者: Rick Hanson
譯者: 鄭百雅
出版社:三采  
出版日期:2021/12/17
語言:繁體中文


ISBN:9789576586392


目錄
Part One 日常的具體練習及實踐
第一章/心智之於生活
 
•跟著前人的腳步登上峰頂
•神經科學與佛法的結合
•不斷進化的道路
•如何使用本書
 
第二章/大腦,潛力無限的魔法織布機
 
•痛苦與快樂的生命真相
•人生苦與不苦的關鍵 
•心智改變大腦,從而改變心智
•讓冥想改變你的大腦運作
•覺醒的七個步驟
 
Part Two 堅不可摧的核心
第三章/鍛鍊穩定的心智
 
•培養專心的力量
•狡猾的注意力
•透過心智訓練,快樂是可以培養的
•安頓自己,培養踏實感
•穩定心智的五個要素
 
第四章/充滿慈悲的柔軟心
 
•慈心與悲心
•捨離種種惡習,無過之樂
•自我疼惜,請善待自己
•納入全世界,無一遺漏
 
第五章/自在圓滿
 
•內心深處的記憶幽境
•佛說「人生是苦的」,為什麼?
•人為什麼會有貪念?
•貪念的實際形式
•創造內在資源
•平靜、滿足與愛
 
Part Three 用心生活
第六章/成為一個完整的人
 
•內在的小劇場
•內在分裂,是受苦的源頭
•行動模式vs.同在模式
•安處當下的整體感
•心無罣礙,心中無執當自在
•讓心智以整體來運作
 
第七章/安住於當下
 
•每一個當下都是新的創造
•如何安住於當下?
•解構你的每個經驗
•打造心靈避風港
•心智與物質的本質
 
Part Four 心安之處便是家
第八章/從「我」到萬有
 
•成為「我」的過程
•非自我中心的體驗
•從主觀到客觀,培養宏觀的新視野
 
第九章/無生亦無死,永恆是歸處
 
•心智、物質與難解之謎
•進入強大的超覺知狀態
•聚散無常的漩渦,終究會消逝
 
第十章/豐碩之路
 
•感恩,為你所收到的所有一切
•軟化邊際,去除你的分別心
•伸出友善的觸角,用愛與慈悲灌溉現實世界
 

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