心像練習:解鎖心流、超越天賦的致勝心理學(二版)
Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence
作者: 蓋瑞.麥克, 大衛.卡斯蒂芬斯
原文作者: Gary Mack, David Casstevens
譯者: 吳郁芸
出版社:一起來出版
出版日期:2021/11/03
語言:繁體中文
ISBN:9789863414773
出版地:台灣
目錄
前言:能掌握的只有自己
【第一部】意念影響一切
1 50%的成功:心理層面
2 克服消極的「吸引力法則」
3 心像讓你預見成功、創造優勢
4 用「壓力」獲得「助力」
5 心智韌性的7C要素
6 正確的「身心數字」帶來最佳表現
7 責任心理學
8 戰勝自己:破除10項「自我毀滅」的壞習慣
9 進入下一層次
【第二部】預見與實現
1 化夢想為現實的「ACT回溯法」
2 力求進步,不求完美
3 成功的犧牲
4 讓你偏離目標的「致命干擾」
5 「完美主義者」失敗的理由
6 以強大的「自我意象」克服「認知失調」
7 超級動機:「害怕失敗」或者「渴望成功」?
8 自律者的4D靈藥
【第三部】組建成功心智狀態
1 化「消極」為「積極」的3P心態
2 是跳板,還是冷板凳
3 所謂強大信念:避開非理性與不實際
4 不讓「雜訊」左右成敗
5 掌控情緒,或被情緒掌控
6 大師也會恐懼,但他們如何應對?
7 「任務意識」大於「自我意識」
8 運動員的「心流」狀態:當下
9 是什麼打亂了你的「心智節奏」
10 90%的力量,100%的表現
11 一切只在你與自己之間
12 心像的強度,是成功的程度
【第四部】直入心流,你的完美時刻
1 果斷勝於正確
2 如入化境:成功自然不過
3 「低潮」通常只是心理狀態
4 關於勝利的10種矛盾
5 從A到A+的祕密:一致性
6 心智卓越者的10項特徵
7 心的格局:喚起你的內在英雄
8 贏家的風度,運動家的精神
9 自我隔絕,做好迎戰心態
10 成功人生的5L守則
11 「戰勝自我」的美好信念
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