極度專注：精準打造專屬你的最佳學習模式 崧燁文化 姚建明 七成新 G-7560

極度專注：精準打造專屬你的最佳學習模式
編者： 姚建明
出版社：崧燁文化  
出版日期：2021/10/08
語言：繁體中文

ISBN：9789865168643
出版地：台灣

內容簡介
｜讓專注，成為像呼吸一樣的習慣｜

你是注重讀書方法的人嗎？
其實，相對於方法，更重要的是【培養專注的能力】。

你可能無法想像，
日常生活中，有多少事物會左右我們的注意力：

▪上午9點到11點，短時記憶的有效性，超出平均15%
▪女性在前半個月經週期，學習效率更高
▪鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」，因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%
▪在全光譜燈光教室裡，學生的缺席率，比日光燈教室少了65%
▪在噪音環境下，創造力會損失8%，尤其是對於聽力比較好的女性
▪人若進入最佳學習狀態「flow」，自我意識、時間知覺都會消失，只會快樂地痴迷於經歷本身
▪當挑戰比你的能力更強時，你會焦慮；但當挑戰和能力相匹配時，就極有可能獲得驚人的成功！

由此可知，
不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間，
只要在正確的時間與地點讀書，你就能「極度專注」。

本書提倡「三位一理」的學習理念，詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系，並闡述如何才能達到終身學習的目標。

掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣，
一本書讓你學會「極度專注」。

｜精彩書摘｜
◎資訊社會的學習，更注重於知識的「選擇」，而不在於知識的「積累」。
◎我們人人都是自己的醫生，只是我們太放縱。
◎適度「浪費」時間，大腦才能保持旺盛的精力。
◎任何按順序的、連續進行的學習模式，都是違背腦科學的。
◎只依靠邏輯而沒有情感能力，將會引導大多數人做出許多更愚蠢的事情。
◎當你學會無意識地回憶、判斷、感覺和行動時，你就會很快達到學習目標；當你經常處於這樣一種學習狀態時，你會發現，掌握知識就會像呼吸那樣簡單。